
Pole Pilates ◎, ポールはマッサージはもちろん, ピラティスのエクササイズにも🤸♀️, お家にマシンがなくても, 色々工夫してできますよ〜🪽, ほぐすも鍛えるもできるポール優秀すぎる!!!, そしてこれまたあんまり, 可愛いのがないのが難点(笑)だったんですが, SUKALAのポール可愛すぎません?, お片付けあんまり得意じゃないので😂, ,

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ピラティス的ジャイロへの理解, 昨日ジャイロに行ったのでリフォーマーで練習できることないかなと試行錯誤, イエローロングのスプリングは15キロの重りよりもきついということがわかりました。, ポイントからフレックスに切り替えるタイミングがよくわかりセミサークルのような立体的な動きが出ます。, 今まで何で股関節伸展が苦手だったのか見えてきました!